Как лучше отдыхать

Как лучше отдыхать?

1. Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий.

Например: мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности. Чаще всего люди стараются бездельничать и летать в облаках, а во время таких дел как раз можно мысленно отдохнуть.

2. Отложите телефон.

Большинство людей берёт в руки телефон просто от скуки, но такая привычка лишает возможности расслабиться и отдохнуть мозгу. Попробуйте убрать смартфон подальше и не отвлекаться на него.

3. Чаще бывайте на природе.

Прогулка в парке восстанавливает лучше, чем ходьба по городу. В городской среде нас постоянно окружают отвлекающие факторы: гудки транспорта, машины, люди, светофоры и т.д. А пение птиц, шелест листьев и другие природные звуки, наоборот успокаивают.

Общайтесь с представителями животного мира, гладить кошку или собаку, наблюдать за аквариумными рыбками, муравьями и т.д.

Подписывайтесь на мой блог!