4 способа повысить психическую выносливость и работать продуктивнее

4 способа повысить психическую выносливость и работать продуктивнее

1. Настраивайтесь на работу заранее.

Представляйте заранее, как вы будете заниматься намеченными задачами. Составьте примерный план действий. Возможно, это будет вызывать у вас стресс — это нормально. Если вы испытаете напряжение во время «репетиций», то во время самой деятельности будете гораздо спокойнее. 

2. Отдыхайте вместо того, чтобы отвлекаться.

Присядьте и мысленно отключитесь от проблемы. Ничего не делайте в течение нескольких минут. Когда почувствуете, что готовы, снова примитесь за дело — у вас появятся новые силы и, вполне вероятно, придёт и решение для проблемы.

3. Делайте значительную часть работы вначале.

Выполняйте большую часть работы вначале, чтобы в конце, когда сил становится меньше, задач было уже не так много.

4. Сокращайте время, отведённое на работу.

Ограничьте себя несколькими часами и пытаться быть как можно более эффективным в это время.